Младший школьный возраст является наиболее благоприятным для формирования здорового образа жизни.
Физическая активность – главный фактор сохранения и укрепления здоровья.
При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организме. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.
Среди всей совокупности факторов, определяющих здоровый образ жизни, питанию принадлежит тоже весьма важная роль.
Рациональное питание – это правильно организованное и своевременное снабжение организма хорошо приготовленной, питательной и вкусной пищей, содержащей оптимальное количество различных пищевых веществ, необходимых для его развития и функционирования.
Для поддержания активности ребенка в период учебных занятий необходимо обеспечить его полноценный отдых и сон. Перед сном следует исключить активные подвижные игры, игры в гаджетах.
Важно правильно организовать рабочее место школьника: условия, в которых обучается и выполняет домашние задания ребенок, что ощутимо влияет на его успеваемость и здоровье.
Рабочее место может быть удобным только в том случае, если размеры стола и стула будут соответствовать росту школьника. Стул должен иметь невысокую спинку. Стол, за которым занимается ребенок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребенок левша, то наоборот).
Аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение.
Соблюдение этих условий обеспечивает хорошее зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует выработке правильной осанки.
Специалист 1 разряда Ефремовского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Тульской области Шестопалова Валерия Михайловна